Kami menawarkan anda beberapa pilihan untuk diet tembikai, dari mana anda boleh memilih apa yang sesuai untuk anda. Diet tembikai sangat berkesan jika diikuti dengan ketat.
Berapa ramai daripada mereka wanita yang mempunyai kompleks berat badan berlebihan. Ramai menyeksa diri mereka dengan diet yang teruk, menolak makanan kegemaran mereka. Tetapi terdapat banyak diet yang akan menjadi sihat, berkesan, dan lazat. Salah satunya ialah diet tembikai.
Ia adalah mono-diet, yang bermaksud bahawa anda perlu mengambil buah ini dalam kuantiti yang banyak. By the way, ia mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Mereka yang mengalami kolik atau sensasi yang tidak menyenangkan harus meninggalkan diet ini dan mencari cara lain untuk menurunkan berat badan. Tetapi kebanyakan organisma berfungsi dengan baik dengan makanan sedemikian.
Ramai gadis meninggalkan maklum balas positif tentang diet ini, kerana terima kasih kepadanya mereka menghilangkan pound tambahan.
Pilihan 1 diet tembikai
Terutama mereka yang menggemari buah ini pasti menggemari diet ini. Lagipun, anda hanya boleh makan tembikai. Semua jumlahnya perlu dimakan dalam 5-6 dos. Anda tidak boleh makan apa-apa lagi. Melainkan anda minum teh dan air, tetapi dengan diet ini, badan mendapat banyak lembapan, jadi tidak mungkin anda mahukan lebih banyak lagi.
Pemakanan sedemikian harus berlangsung kira-kira 5-7 hari. Anda tidak perlu meletihkan badan anda lagi, tetapi anda boleh melupakan kira-kira 3-5 kg. Perkara yang paling penting ialah mahu dan bertahan dengan diet yang ketat.
Pilihan 2 diet tembikai
Pilihan ini sangat serupa dengan yang sebelumnya, cuma ia sudah dibenarkan, sebagai tambahan kepada tembikai, untuk makan 1-2 keping roti. Oleh itu, anda boleh menjalani diet sedemikian selama kira-kira 10 hari. Roti hendaklah dipilih daripada bijirin atau daripada tepung gandum. Sepanjang hari, tidak akan ada rasa lapar, kerana ia akan sentiasa terganggu oleh tembikai.
Sudah tentu, dengan bantuan diet ini, anda boleh menurunkan berat badan tambahan, tetapi sebaik sahaja anda kembali ke diet sebelumnya secara tiba-tiba, maka hampir semua berat badan akan kembali semula. Pakar pemakanan menasihatkan cara keluar khas dari diet. Selepas diet berakhir, ia bernilai 10-15 hari lagi untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin dan bubur, daging tanpa lemak dan produk susu masam. Semua ini perlu dimakan pada waktu pagi dan pada waktu makan tengah hari, tetapi pada waktu petang, 4 jam sebelum tidur, anda harus makan tembikai. Ia perlu dimakan 1 kg setiap 30 kg berat.
Sebagai contoh, pada waktu pagi anda boleh makan bubur atau muesli, dan lebih baik keju kotej dengan buah-buahan. Untuk makan tengah hari, buat salad sayuran dengan telur atau sekeping 100 gram daging, anda boleh minum teh atau kopi. Tetapi pada waktu petang, makan tembikai, tetapi anda perlu ingat bahawa ia adalah diuretik.
Ramai yang telah mencuba diet tembikai pada diri mereka, pada dasarnya semua orang sangat menyukainya. Selalunya, jika perlu, mereka kembali kepadanya lagi untuk menghilangkan pound tambahan. Dia sangat cekap.
Faedah diet tembikai
Sekiranya anda perlu menurunkan beberapa kilogram dengan segera, maka ia adalah diet tembikai yang akan membantu. Ia adalah jangka pendek, tidak berbahaya, sangat lazat. Selain itu, ia membersihkan buah pinggang dengan baik. Dengan berdiet, anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan segera.
Diet sedemikian tidak menyiksa anda dengan kelaparan, kerana rasa kenyang akan sentiasa menghantui anda. Diet tembikai sangat mudah untuk dipindahkan. Dia benar-benar cekap. Lagipun, masa yang sangat sedikit akan berlalu, tetapi anda boleh kehilangan sejumlah kilogram yang baik, sambil tidak membahayakan kesihatan anda sendiri. Dia hanya akan membawa kegembiraan dan keyakinan diri, itulah sebabnya ramai orang memilihnya. Terdapat diet yang membahayakan tubuh, dan, di samping itu, seseorang menjadi mudah marah akibat rasa lapar yang menyiksa dirinya. Perlu dipertimbangkan betapa pentingnya kesihatan anda sendiri. Lagipun, tembikai, sebagai tambahan kepada manfaat yang mereka bawa, yang membersihkan badan. Dengan bantuan mereka, anda boleh mengeluarkan air yang berlebihan, toksin dan garam, dan untuk kulit ini adalah nutrisi vitamin yang hebat.
Malah tiada sebarang kontraindikasi. Itu hanya untuk mereka yang mempunyai buah pinggang atau pundi kencing yang berpenyakit harus merawat diet sedemikian dengan berhati-hati. Lagipun, mungkin juga berakhir di hospital, memburukkan lagi organ yang sudah lemah. Anda tidak boleh menggunakan diet tembikai untuk pesakit kencing manis lagi, kerana buah beri mempunyai banyak karbohidrat.
Sekiranya kelemahan muncul, maka anda tidak perlu risau, kesan sedemikian pada semua mono-diet. Tetapi ia akan mengambil sedikit masa dan semuanya akan berjalan lancar, jadi tidak perlu melambungkan panik.
Sebaik sahaja tembikai muncul di rak, anda tidak boleh menggunakan diet ini, kerana ia mengandungi banyak nitrat, yang boleh merosakkan kesihatan anda, tetapi tidak akan membawa apa-apa faedah. Ogos adalah masa yang sesuai untuk makan buah beri ini. Lagipun, pada masa itu mereka masak di ladang tempat mereka ditanam tanpa campur tangan sebarang bahan tambahan tiruan. Jadi ini juga harus dirawat dengan berhati-hati.
Bagaimana untuk mengetahui tembikai yang berkualiti atau tidak
Jika, setelah membeli tembikai, terdapat keraguan sama ada produk ini berkualiti tinggi atau tidak, anda boleh menyemaknya dengan segelas air biasa, di mana anda harus meletakkan sepotong tembikai. Selepas menunggu 10 minit, anda boleh melihat keadaan buah beri. Jika sekeping bentuk yang sama, maka ini adalah produk yang baik, dan jika ia mula larut, maka anda harus menahan diri daripada menggunakannya, kerana inilah yang menunjukkan kehadiran nitrat, yang mempunyai kesan yang menyedihkan terhadap kesihatan.
Fakta menarik
Hanya 150-300 gram tembikai membawa pengambilan harian magnesium. Secara umum, buah beri ini tepu dengan vitamin dan mineral. Terutama bagi mereka yang mengalami hipertensi arteri, ia akan berguna untuk mengambil tembikai. Ia juga menghilangkan kolesterol berlebihan, yang berguna untuk mereka yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular.
Tembikai akan menormalkan metabolisme lemak, kerana ia mempunyai asid folik. Secara umum, ia rendah kalori, jadi anda boleh menggunakannya dan tidak bimbang tentang angka anda.
Bagi mereka yang mengalami anemia, buah beri ini sangat sesuai. Lagipun, ia menyuburkan badan dengan besi organik, yang diperlukan bukan sahaja untuk orang yang sakit. Lebih-lebih lagi, ia diserap dengan sangat cepat, dan terdapat banyak dalam tembikai.
Jika anda menggunakan diet tembikai, maka setiap hari anda akan menerima sejumlah besar vitamin C, bahkan lebih daripada norma. Lagipun, jumlah yang sesuai boleh didapati dalam 4 keping tembikai.
Secara umum, tembikai adalah diuretik, ia menghilangkan toksin berlebihan dari badan melalui buah pinggang, serta lemak.
Yang menghairankan, dalam 1 hari anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada 1-2 kg berat. Dan semuanya kerana gula larut yang terdapat dalam tembikai. Pelik, tetapi mereka membantu menghilangkan kilogram, walaupun mereka dilarang dalam diet lain. Tetapi semua disebabkan oleh fakta bahawa mereka semula jadi dalam tembikai: fruktosa, maltosa, sukrosa, glukosa. Bahan-bahan ini bukan sahaja gula, tetapi juga karbohidrat sihat yang tidak berbahaya kepada tubuh. Dalam satu perkataan, mereka tidak menjadi lebih baik, tetapi menurunkan berat badan. Ini adalah salah satu diet terbaik, kerana anda perlu makan tembikai manis yang lazat, dan pada masa yang sama, berat badan hilang, dan seluruh badan tidak dirugikan.
Komposisi tembikai juga termasuk bahan ajaib - ini adalah serat pektin dan serat. Ia adalah komponen pertama yang mempunyai kesan yang kuat, terima kasih kepada yang anda boleh dengan cepat menurunkan berat badan. Terima kasih kepadanya, rasa lapar akan hilang, proses metabolik berfungsi dengan cepat, menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan dan lemak. Tetapi rahsia utamanya adalah dalam struktur biokimia.
Secara umum, pektin adalah nutrien yang dipenuhi dengan mineral, vitamin dan unsur surih. Ia boleh mengikat bahan berbahaya antara satu sama lain dan dengan tenang mengeluarkannya dari badan. Selepas pemprosesan sedemikian, usus, gula dan kolesterol dalam darah dinormalkan.
Tetapi serat mampu menormalkan selera makan, membakar kalori.
Kaya dengan vitamin
Tembikai kaya dengan vitamin, jadi menggunakan diet ini, anda boleh mengenyangkan badan dengan bahan berguna. Ia mengandungi vitamin PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C dan beta-karotena. Juga, buah beri ini kaya dengan makronutrien, iaitu kalsium, fosforus, natrium, magnesium, kalium, serta unsur surih besi.
Hanya satu keping boleh menepukan badan dengan norma harian beberapa vitamin dan makronutrien, yang bermaksud bahawa dengan diet tembikai anda bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga mendapat unsur berguna.
Diet tembikai memberikan kecantikan
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa diet tembikai menghilangkan pound tambahan, ia juga menghilangkan toksin, yang membantu meremajakan kulit, warna kulit menjadi sihat, kedutan kecil dilicinkan. Dengan cara ini, penggunaan kuantiti yang banyak beri ini membolehkan anda menghilangkan selulit. Oleh kerana tembikai meratakan koleksi sel lemak yang tidak sihat, dan tanpanya, sel lemak selulit tidak dapat menyimpan air, yang menyebabkan ia mengecut dan kemudian rosak. Iaitu, terima kasih kepada diet tembikai, anda sudah boleh mengurangkan selulit dengan ketara hanya dalam seminggu.
Begitu banyak manfaat diet ini. Selepas hanya seminggu, penampilan akan berubah dengan ketara. Tembikai juga akan menjejaskan kecantikan rambut, mereka akan mempunyai kilauan semula jadi, dan kuku menjadi lebih kuat. Ini juga difasilitasi oleh antioksidan yang kuat - lycopene. Terdapat banyak dalam pulpa tembikai, yang membawa kepada peremajaan seluruh badan. Ia memulihkan penjanaan semula sel, menguatkan hubungan antara sel. Hanya 2 hirisan tembikai akan membantu sel membahagi 1. 5 kali lebih cepat, bermakna 2 bilion lagi sel akan muncul di muka.
Lycopene boleh memulihkan kulit dari dalam, menguatkan ikatan antara sel. Yang akan membawa kepada melicinkan kulit, kedutan halus akan hilang, dan yang dalam akan menjadi lebih kecil. Ia merangsang pengeluaran kolagen sendiri. Iaitu, terima kasih kepada kolagen, kulit mengekalkan keanjalan, keremajaan. Lycopene juga menyediakan perlindungan yang tidak kelihatan terhadap kerosakan matahari dan pencemaran.
Pencegahan kesihatan wanita
Statistik menunjukkan bahawa kurang daripada separuh wanita mempunyai masalah dengan sistem genitouriner. Penyakit yang paling biasa ialah cystitis. Kerana ia tidak kelihatan menghairankan, tetapi ia adalah tembikai yang boleh membantu untuk mengatasi masalah ini.
Tembikai seolah-olah mencipta penghalang untuk bakteria supaya mereka tidak dapat menembusi tisu dan menyumbang kepada permulaan keradangan. Oleh itu, keseluruhan sistem genitouriner dilindungi. Jus tembikai sendiri tidak akan membenarkan mikrob melekat pada dinding organ tertentu. Dan disebabkan fakta bahawa tembikai adalah diuretik, semua bakteria dikeluarkan dari badan. Selepas beberapa hari, gadis itu akan dapat melihat hasil diet ini pada kesihatannya sendiri.
Jadi, dengan diet tembikai, anda boleh menghilangkan bukan sahaja pound tambahan, tetapi juga meningkatkan kesihatan, meremajakan seluruh badan.